On The Street News – thegardenbarnhouse.com – 7 Makanan Sehat Tahan Lama untuk Menjaga Kesehatan. Mencari camilan sehat yang tahan lama untuk persediaan makanan Anda? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian! Banyak orang mencari pilihan makanan yang bergizi dan tidak mudah busuk untuk dinikmati kapan saja, di mana saja. Kabar baiknya, ada banyak pilihan makanan sehat yang tahan lama dan lezat, lho!
Berikut adalah , termasuk cokelat favorit Anda:
-
Cokelat Hitam: Cokelat hitam, terutama yang mengandung minimal 70% kakao, merupakan sumber antioksidan dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Cokelat hitam dapat bertahan hingga 2 tahun jika disimpan di tempat yang sejuk, kering, dan gelap.
-
Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang tanah kaya akan protein, serat, dan lemak sehat. Anda dapat menyimpan kacang-kacangan hingga 1 tahun di suhu ruang, dan lebih lama lagi jika menempatkannya di kulkas atau freezer.
-
Madu: Madu adalah pemanis alami yang kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antibakteri. Anda dapat menyimpan madu hampir selamanya jika menempatkannya di tempat yang sejuk dan kering.
-
Buah-buahan Kering: Buah-buahan kering seperti kismis, aprikot, dan cranberry merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang padat. Simpan buah-buahan kering di suhu ruang, dan buah-buahan kering itu dapat bertahan hingga 1 tahun. Simpan di kulkas atau freezer, dan buah-buahan kering itu akan bertahan lebih lama lagi.
-
Popcorn: Popcorn adalah camilan rendah kalori dan tinggi serat yang terbuat dari biji jagung.Simpan popcorn di suhu ruang, dan popcorn itu dapat bertahan hingga 6 bulan. Simpan di kulkas atau freezer, dan popcorn itu akan bertahan lebih lama lagi.
-
Minyak Zaitun: Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Simpan minyak zaitun di tempat yang sejuk, kering, dan gelap, dan minyak zaitun itu dapat bertahan hingga 2 tahun.
-
Biji-bijian: Biji-bijian seperti chia seed, flaxseed, dan hemp seed kaya akan protein, serat, dan omega-3. Simpan biji-bijian di suhu ruang, dan mereka dapat bertahan hingga 1 tahun. Simpan di kulkas atau freezer, dan mereka akan bertahan lebih lama lagi.
Tips Menyimpan Makanan Sehat Tahan Lama:
- Simpan makanan di tempat yang sejuk, kering, dan gelap.
- Gunakan wadah kedap udara untuk menjaga kesegaran makanan.
- Periksa tanggal kedaluwarsa secara berkala dan buang makanan yang sudah tidak layak konsumsi.
- Putar stok makanan Anda secara teratur untuk memastikan Anda menggunakan yang tertua terlebih dahulu.
Dengan memilih 7 Makanan Sehat Tahan Lama, Anda dapat memiliki persediaan makanan bergizi dan lezat yang selalu siap dinikmati kapan pun Anda mau. Selamat mencoba!
